我(26岁)的脚拇指甲有一横纹除了苦瓜还有什么食物对清理肠道效果比较好的年纪轻,但是白头发很多?是缺少什么营养物质?我的指甲都没有健康圈,是缺乏什么营养啊怎样正确给孩子补铁？自身免疫力低下与哪些因素有关,如何免疫力低可以通过哪些方面来将人参、鹿茸、枸杞和在一起泡酒可以吗?用量是多少？请教一下吃什么食物有助于阴茎发育经常头晕,手脚冰凉可以吃那些东西是补血的,吃那些药可以请问我这些是怎么回事呢？？